下面是美团众包官方出的：夏季高温天气跑外卖防护指南。

首先了解下中暑的症状：

中暑通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后，轻则出现多汗、头昏、头痛、面色潮红、口渴胸闷、心悸气短等症状，严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。

高温天气跑外卖应对措施：

选择轻薄透气的衣服

更换夏盔

涂一些防晒霜

多喝水，可以适当饮用功能饮料补充盐分和矿物质，及时补充能量

随身携带一些防暑药品，以便出现轻微症状时可以及时服用

“情绪中暑”如何“降温”?

学会情绪调节：烦恼时、可以用运动、散步、听音乐的方式排解，或者找家人、朋友倾诉

保证睡眠充足：尽量保证每天7-8小时的睡眠时间

沟通心平气和：良好的情绪是有效沟通的重要前提学会管理情绪，互相让步互相包容，避免因为一时冲动而伤害到他人